本日0
累計0
連続0
ポモドーロ // 1/4
状態 // 待機中
タイマー
開始待機
25:00
カメラ // ポーズ
カメラはオフ
25分後のスクワットタイムで自動起動
— 信号なし
距離: --
● ブロック中 // 運動が必要
10回
スクワット
次のフォーカスに進むには
指定回数のスクワットを完了してください。
全身がカメラに映るように立ってください。
0
/ 10 完了
検知中...
距離: --
キャリブレーションが必要
カメラ 45° 45° あなた (1.5〜2m)
個人ごとの体型・姿勢を学習します(2段階・約17秒)
立位姿勢とスクワット最下点を順番に計測します 頭から足首まで全身が画面に映るように、カメラから 2〜2.5m 離れて立ってください ※ デスクの前から 2-3歩下がる必要があります カメラに対して 正面または斜め45度 がおすすめ
① 立位を計測中
背筋を伸ばし、まっすぐ立って静止してください
5
腰の位置・肩幅などを記録しています
② スクワットを1回
合図でゆっくり深く1回スクワットしてください
下まで沈んで、また立ち上がる動作を計測します
4
準備が完了したら自動で開始します
スクワット計測中
ゆっくり下まで沈んで、立ち上がれ
8
最下点の腰位置・膝角度を学習しています
✓ キャリブ完了
キャリブレーション完了。検知準備ができました。
✗ キャリブ失敗
十分な姿勢サンプルが取得できませんでした。
カメラの前に立ち直して再試行してください

ポモドーロ // スクワット

25分の集中の後、規定回数のスクワットを完了しないと次に進めない強制ツール。 デスクワーク中の運動不足を、ポモドーロのリズムで解消する。

使い方

  1. 「集中開始」を押すと25分タイマーが始まる
  2. 25分後、画面が突然ロックされてスクワット指示が出る
  3. カメラ許可を求められたら許可(初回のみ)
  4. カメラに映ってスクワットすると自動カウント
  5. 規定回数達成 → 5分休憩 → 自動で次の25分が始まる
  6. 4セット完了で長休憩(15分)

カメラとプライバシー

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不具合・要望は vesper@finch.link まで

クレジット

ポモドーロ スクワット タイマー v0.1.0 — © 2026 Vesper

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